دانلود مقاله علائم کمبود اعتماد به نفس و روشهای افزایش آن

مقاله علائم کمبود اعتماد به نفس و روشهای افزایش آن مقاله علائم کمبود اعتماد به نفس و روشهای افزایش آن

دسته بندی	روانشناسی و علوم تربیتی
فرمت فایل	doc
حجم فایل	37 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	40

مقاله علائم کمبود اعتماد به نفس و روشهای افزایش آن

فهرست

مقدمه...................................................1

چگونه اعتماد به نفستان را باز یابید؟ ..............7

اعتماد به نفس چیست؟.............................7 

چه چیز منجر به فقدان اعتماد به نفس می شود؟.9

چه کسانی در معرض ابتلا به آن هستند؟....10

شخصیت دارای اعتماد به نفس بالا؟..........18

۱۰ قدم تا اعتماد به نفس..........................21

مهارت های افزایش اعتماد به نفس..........22

علائم کمبود اعتماد به نفس.....................25

علائم کمبود اعتماد به نفس.....................26

ایجاد اعتماد به نفس...............................28

چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم.....30

اعتماد به نفس فرزندان خود را افزایش دهیم..34

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

قسمتهایی از متن:

مقدمه:

تصویری که هر فرد از خود در ذهن دارد، از کودکی شکل می‌گیرد و واکنش‌ها و رفتارهای اطرافیان در شکل‌گیری این تصویر نقش مهمی دارند.

علاوه بر این، هر فرد تصویری دلخواه از خود در نظر دارد که هرچقدر تصویر خویشتن وی به آن نزدیک‌تر باشد، اعتماد به نفس بیشتری کسب خواهد کرد. عزت‌نفس یا احساس ارزش به خویشتن درواقع تایید و پذیرشی است که شخص نسبت به خود احساس می‌کند.

اکنون با این تعاریف به نکاتی اشاره خواهد شد که برای افزایش اعتماد به نفس فرزندانمان، هرگز نباید آنها را به زبان بیاوریم. این متن را بخوانید و چند بار آن را مرور کنید. به طور یقین در تربیت کودک‌تان موثر خواهد افتاد.

● نام‌گذاری بد

نام‌گذاری روی فرزندان یکی از شایع‌ترین رفتارهای والدین است که تاثیرات فراوانی روی شخصیت آنها به جای می‌گذارد. واژه‌های <بچه بد>، <احمق>، <تنبل> و <لال> کاربردی‌ترین مثال‌هایی هستند که می‌توان به آن اشاره کرد....

...

علائم کمبود اعتماد به نفس

اعتماد به نفس به درجه توجه افراد نسبت به خویش یا احترامی که به خود می گذارند اشاره دارد و مقدار ارزشی است که افراد برای توانایی ها و عقایدشان قائل می شوند.

وارن (۱۹۹۱) می گوید: اعتماد به نفس به دو بخش تقسیم می شود:

▪ بخش اول: توانایی گفتن اینکه من مهم هستم ، من به حساب می آیم

▪ بخش دوم: توانایی گفتن اینکه من با کفایت هستم ، من چیزی برای عرضه کردن به دیگران و دنیا دارم. همه ما به نوعی با مسأله اعتماد به نفس و نقش و اهمیت آن در جریان زندگی مواجه هستیم بنابراین می توانیم با استناد به علائم علمی و مستند کاهش اعتماد به نفس در متن ذیل میزان اعتماد به نفس خویش را محک بزنیم و مورد ارزیابی قرار دهیم.

● علائم کمبود اعتماد به نفس:

۱) از دست دادن وزن و اشتها

۲) پرخوری

۳) یبوست و اسهال

۴) اختلالات خواب (بی خوابی یا مشکل در به خواب رفتن یا بیدار خوابی)

۵) پرخوابی

۶) شکایت از خستگی

۷) کناره گیری از فعالیت ها

۸) شرکت نکردن در بحث ها و گفت وگوها (تمایل به بودن در حاشیه)، بیشتر شنونده بودن تا شرکت کننده۹) کاهش میل جنسی

۱۰) کاهش رفتارهای خودانگیخته

۱۱) حالت نامناسب بدنی

...

دانلود مقاله اعتماد به نفس و افزایش آن

دانلود مقاله اعتماد به نفس و افزایش آن دانلود مقاله اعتماد به نفس و افزایش آن

دسته بندی	پژوهش
فرمت فایل	doc
حجم فایل	45 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	67

قسمتهایی از متن:

مقدمه

اعتماد به نفس با احساس ارزشمند بودن احساسی شکننده و قابل نوسان است که از یک روزبه روز دیگر در تغییراست . از خلال دهها سال مطالعات روانشناسی در می یابیم که اعتماد به نفس با درس گرفتن از اشتباها و تکیه بر نقاط قوت شکل می گیرد .

نکته در خور توجه اینکه می توان اعتماد به نفس خود را تقویت کرد و از آن در راه پیشرفت استفاده کرد .

در واقع «اعتماد به نفس » قانون طلایی روانشناسی برای غلبهبر انواع مشکلات و دستیابی به پیشرفت و بهرورزی در زندگی است .

اعتماد به نفس چیزی فراتر از یک مؤلفه یا خصیصه شخصیت و وجود آدمی است . عنصری غالب که در هر فکر ،آرزو، خیال یا رفتاری جلوه گر می شود و نوع ارتباط ما را با اشخاص و دنیای پیرامون شکل می دهد .

کودکان و حتی همه ی آنهایی که اعتماد به نفس ندارند از معاشرت با دیگران پرهیز می کنند و گمان دارند در این زمینه دچار ضرر و زیان خواهند شد . وقتی هم معاشرتی دست دهد جرأت و اعتمادی ندارند تا استقلال رأی و نظر خود را حفظ کنند ، روحیه متزلزل شان آنها را وادار به تبعیت و تسلیم در برابر دیگران خواهند کرد ، امری که معلوم نیست همیشه به سود آنان باشد .

این افراد دوست  ندارند در میان جمع حاضر شوند از آن جهت که مبادا نقاط ضعف شان علنی گردد و بی اهمیتی شان بر ملا و آشکار گردد . به دیگران بی اعتمادند و به صداقت و صفای هیچکس اعتماد ندارند . ز مورد سئوال قرار گرفتن می گریزند ، مزاحم والدینند ، در همه کارها به آنان مراجعه می کنند ، استقلال رأی و رفتار ندارند ؛ می خواهند دیگران روع کنند و آنها دنباله رو باشند ، جرأتشان مرده و پیشروی شان ملاحضه کارانه و کند است .

مبحث " اعتماد به نفس "یکی از مباحث پیچیده است که در رابطه با انسان ها می توان در مورد آن سخنان بسیاری گفت .

...

6- ارتباط با خدا و نیروی توکل

 به خدا توکل کنید .

هرچه ارتباط با خدا یعنی آن نیروی عظیم و آن خرد لایتناهی و آن قدرت بی پایان ، بیشتر و بیشتر شود ؛ اعتماد به نفس بیشتری را در در خود تجربه می کنید .

 وهرچه ارتباط شما با خدا محدودتر گردد ؛ ترس و اضطراب بیشتری بر شما چیره می شود . ترس از شکست ، ترس از عدم پیشرفت ، ترس از کنکور ، ترس از رقیبان ، ترس از زمان ، ترس از مرگ .

و تمام ترسها ، ضد اعتماد به نفس هستند .

ارتباط با خدا به شما نیرو می دهد . به شما توان می دهد . باید از منبع عظیم ، از یک منبع سرشار ، از آفریننده خود الهام بگیریم .

وقتی شما خدا را پشتوانه خود احساس می کنید ، اعتماد به نفس و آرامشی ژرف را تجربه می نمایید . نیروی توکل به خدا و ایمان عمیق مذهبی جوانان را برای کار آمدن با مشکلات و تحمل شداند تقویت می کند و آنها احساس می کنند دیگر تنها نیستند بلکه قادر از لی در کنار آنها حضور دارد .

7- خود را سرزنش نکنید

شما یکبار مر تکب اشتباه می شوید اما ساعتها و روز ها وهفته ها به سرزنش خود می پر دازید. این تکرار سرزنش ها، احساس گناه را در شما تشدید میکند. اگر عقیده شما این است که اشتباه کرده ایدچرادر صدد جبران بر نمی آیید و به سرزنش خود ادامه می دهید؟

8-بیان و ذهنیت مثبت داشته باشید

وقتی قرار است شما هر روز رشد کنید و شخصیتی متکامل تر وبهتر باشید ؛ نسبت به تصمیم و آینده خود با بیان مثبت حرف بزنید.

نگویید: اعتماد به نفس ندارم. اراده ام ضعیف است… مضطرب هستم.نمراتم پایین است خجالتی ام . همیشه شکست می خورم. هیچ کاری از دستم بر نمی آید.آدم سستی هستم و بچه های کلاس به من اهمیتی نمی دهند و…

زبان خود را از گفتن حر فهای منفی در مورد خود نگهدارید. به جای آنکه با بیا ن منفی از خود حرف بزنید به خود بگویید: هر روز و هر شب شخصیت من از هر جهت بهتر و بهتر می شود واعتماد به نقس من روز به روز بیشتر وبیشتر می شود. هر روز پیش دوستانم محبوب تر می گردم. نمرا تم در حال پیشرفت است و…

9- برنامه ریزیی  کنید منظم باشید

علت آن خیلی از افراد به مرور زمان اعتماد به نفس خود را از دست می دهند و دائم خود را با (افکار خو د سر کوبگر) سرزنش می کنند، فقدان برنا مه ریزی و یا بی انضبا طی در اجرای برنامه هاست،  این افراد نمی توانند از (زمان) که همچون گنجی ارزشمند به رایگان در اختیا رشان قرار دارد ، به درستی استفا ده کنند. در نتیجه این (زمان) است که آن ها را با خوذ به هر سویی می برد

دانلود بررسی رابطه نقش اعتماد به نفس و خود باوری

بررسی رابطه نقش اعتماد به نفس و خود باوری پایان نامه بررسی رابطه نقش اعتماد به نفس و خود باوری

دسته بندی	روان شناسی
فرمت فایل	doc
حجم فایل	421 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	89

 بررسی رابطه نقش اعتماد به نفس و خود باوری

چکیده

    هدف از پزوهش حاضر بررسی نقش اعتماد به نفس و خودباوری در پیشرفت شغلی افراد می باشد. این تحقیق از نوع میدانی توصیفی است . جامعه آماری تحقیق را کلیه شاغلین استان اردبیل تشکیل می دهند. نمونه تحقیق شامل 100 نفر می باشد که 50 نفر آن اختصاص به زن ها و 50 نفر اختصاص به مردها دارد که به روش تصادفی خوشه ای انتخاب شده اند. کلیه آزمودنی های پژوهشی با پرسشنامه های محقق ساخته مورد ارزیابی قرار گرفتند . دادههای جمع آوری شده با روش های آمار توصیفی و استنباطی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته است.

    با توجه به اینکه خطای آزمون بالاتر از حد استاندارد یعنی 5% است بنابراین آزمون معنادار نیست یعنی بین اعتماد به نفس و شغل افراد رابطه معناداری وجود ندارد با توجه به خطا آزمون بین اعتماد به نفس و تحصیلات افراد رابطه معنی داری وجود ندارد. با توجه به اینکه سطح معنا داری آزمون 2% و کمتر از حد استاندارد یعنی 5% است پس نتیجه گیری می شود که آزمون معنادار است.

مقدمه

    میزان موفقیت و دست یافتن به اهداف زندگی فردی و اجتماعی انسان ، بستگی به میزان اعتماد به نفس او دارد ؛ زیرا اعتماد به نفس تاثیر به سزایی در سازماندهی رفتارهای سالم و سازندی فردی و اجتماعی انسان ها دارد. زندگی فارغ از ارتباط با دیگران، نه ممکن است و نه مطلوب، زیرا انسان موجودی است اجتماعی و بر قراری ارتباط یک نیاز ضروری در زندگی انسان به شمار می رود. گاه به دلایل برخی عوامل روانی نهفته در درون فرد، اتفاق می افتد که فرد آنگونه که شایسته و بایسته است در میان اجتماع حضور نیابد. یکی از مهمترین عوامل روانی که در بروز شکست ها و ناکامی ها و ایجاد موانع در مسیر یک زندگی پر نشاط و موفق، نقش تعیین کننده دارد. نبود اعتماد به نفس در انسانهاست که می تواند برای فرد پیامدهای منفی و زیانبار بسیاری ایجاد کند.

    اغلب مردم معنای واقعی کلمه ی اعتماد به نفس» را به خوبی درک نمی کنند . به همین دلیل آن نوع از اعتماد به نفس و خود باوری که مطلوب و مورد نظرشان است در زندگی تجربه نمی کنند. چون فکر می کنند اعتماد به نفس یعنی این که ایمان و اعتماد به موفقیتهایی که در کارها به دست می آورند. در صورتی که اعتماد به نفس واقعی و حقیقی آن است که قبل از این که در کارها موفق شویم نوعی اعتماد به توانایی خود برای انجام آن کار داشته باشیم. وقتی اعتماد به نفس و خود باوری خود را براساس آن که و انچه به راستی هستید و نه براساس موفقیت ها و دستیابی ها یا شکست ها و ناکامی های خود بنا می کنید. چیزی را در خود خلق می نمایید که هیچ کس و هیچ چیزی یارای گرفتنش را از شما نخواهد داشت .